Стихи и песни про здоровый образ жизни

В последние годы все больше людей обращают внимание на здоровый образ жизни и стараются следовать принципам здорового питания, физической активности и ухода за собой. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимо придерживаться некоторых основных правил, которые являются ключевыми камнями на пути к крепкому организму и радостной жизни.

Первое и самое важное - это правильное питание. Мы все знаем, что "мы то, что мы едим". Поэтому для поддержания здоровья необходимо употреблять полезные продукты, богатые витаминами, минералами, белками и другими необходимыми питательными веществами. Фрукты, овощи, злаки, молочные продукты, рыба, мясо - все они должны быть представлены в нашей ежедневной рационе. Также важно контролировать размер порций и избегать переедания, так как это может привести к лишнему весу и другим проблемам со здоровьем.

Кроме того, для поддержания здорового образа жизни необходимо уделять время физической активности. Регулярные упражнения помогают укреплять мышцы, улучшать кровообращение, поддерживать еластичные суставы и суставы, а также улучшают настроение и общую физическую форму. Бег, плавание, йога, танцы - выбор активности зависит от личных предпочтений и физических возможностей. Главное - это делать что-то, что приносит удовольствие и помогает оставаться в движении.

Также важным аспектом здоровья является уход за собой. Регулярный сон, правильная гигиена, уход за кожей и волосами - все это позволяет оставаться свежими и энергичными на протяжении дня. Кроме того, следует избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Они могут нанести серьезный вред здоровью и стать причиной различных заболеваний.

В общем, здоровый образ жизни - это комплексный подход, который требует усилий и постоянства. Он основан на правильном питании, физической активности и уходе за собой. Все это помогает сохранять крепкое здоровье, хорошее самочувствие и радовать жизнью. Поэтому необходимо стремиться вести здоровый образ жизни и делать все возможное, чтобы поддерживать здоровье на высоком уровне.

Здоровый образ жизни -
Основа из основ
Даёт нам понимание,
Что будешь ты здоров!

Что станешь ты успешным
И будет всё в порядке,
Когда начнёшь ты утро
С классической зарядки!

Здоровый образ жизни -
Чудесная наука,
Когда начнёшь ты двигаться,
Отступят день и скука!

Тогда ты убедишься,
Что жизнь твоя прекрасна:
Здоровый образ жизни
Ты начал не напрасно!

Движение - это радость!
Движение - это сила!
Вновь будешь ты счастливым
И станешь ты красивым!

Подтянутое тело,
Живой горящий взгляд!
Здоровый образ жизни
Начните все подряд!

Знайте это, взрослые и, конечно, дети:
Для того чтоб долго жить на белом свете,
От дурных привычек напрочь откажитесь.
Раньше не курили- Ну и не беритесь!

Очень важно также правильно питаться –
Витамины, овощи всем очень пригодятся.

Мы - мазохисты своей жизни. Не бережем свое здоровья.
Годами курим. Легким в минус. Их садим только ежедневно.
Бросать бросаем ненадолго. Пьем редко молоко коровье.
За спорт, так это дело в редкость, дается нам плачевно.

Сначала утром как пробежка и диета. Как бы все нормально.
Так день, неделя, месяц, но не больше. Забыта сила воли.
Опять хот-доги, пиво, чипсы. И на диванах машинально.
Душой в себе, а это вредно. К сердцам сложнейшие пароли.

В работе знаем - "надо"."Потом, не буду" ведь не кормят.
Так шестидневка пробегает и в выходной по плану - отдых.
Но лень мешает и смеется. Без пользы воскресенье портит.
Она и рушить семьи может. Не переносит трудность нА дух.

Мы - мазохисты своей жизни. Себя все грузим ерундою.
На ровном месте боль находим. Переступить и не желаем.
Страдать готовы, напиваться, ловить молчанье с тишиною.
А что из этого? Похмелье. Как выше нос поднять, не знаем.

Из всех примеров, согласитесь, по большей части правда.
А чтобы не было так прежде, давайте рушить серость будней.
Напишем цели на листочке. Пусть будет первым это шагом.
Посмотрим в зеркало и скажем: "Иду вперед. Жизнь лучше будет".

Известно всем, селу и городу,
Беречь здоровье надо смолоду.
Полезней нет для всех велосипеда,
Он лучше, чем " Лифан" или "Победа"

По Невьянску едем ближе к лесу
И пипец мы скажем дружно стрессу.
Мы укрепим иммунную систему
И всем друзьям подскажем эту тему.

В районе все дороги покорили
Мы Таволги, Ребристый изучили
Семьёй ведём здоровый образ жизни,
Конечно для себя и для Отчизны.

Тренировкой и морковью
Сохраняется здоровье,
Но хотим продолжить речь
Как еще его сберечь.

Чтоб дожить нам с оптимизмом
До глубокой седины,
Обязательно туризмом
Заниматься мы должны.

Я люблю семь правил ЗОЖ
Ведь без них не проживешь!
Для здоровья и порядка
Начинайте день с зарядки.

Вы не ешьте мясо в тесте,
Будет талия на месте.
Долго, долго, долго спал -
Это недугов сигнал.

Закаляйтесь, упражняйтесь
И хондре не поддавайтесь.
Спорт и фрукты я люблю,
Тем здоровье берегу.

Все режимы соблюдаю,
И болезней я не знаю.
Много на ночь есть не буду,
Я фигуру берегу.

Не курю я и не пью,
Я здоровым быть хочу.
Я купаюсь, обливаюсь:
Ясно всем, что закаляюсь,

Я отбросил много бед -
Укрепил иммунитет.
Ешьте яблоки и груши,
Ваша кожа будет лучше.

Съешьте вы еще лимон,
Усвоить кальций поможет он.
Я активно отдыхаю
И здоровье укрепляю,

Ни на что не сетую,
Что и я вам советую.
Я и в шахматы играю:
Интеллект свой развиваю.

Встану я и на "дорожку":
Сброшу вес еще немножко
Вы питайтесь пять раз в сутки,
Не будет тяжести в желудке,

Пейте с медом молоко
И заснете вы легко.
Отдыхать- не значит спать
Езжай на дачу покопать,

Когда вернешься ты домой,
Прими душ и песню спой:
От того я так хорош,
Что люблю семь правил ЗОЖ.

Человек на свет родился,
Встал на ножки и пошел.
С ветром, солнцем подружился,
Чтоб дышалось хорошо.

Приучал себя к порядку:
Рано утром он вставал.
Бодро делал он зарядку,
Душ холодный принимал.

Он к зубным врачам, представьте,
Не боясь совсем, пришел.
Он ведь чистил зубы пастой,
Чистил зубы порошком.

Человечек за обедом
Черный хлеб и кашу ел.
Вовсе не был привередой,
Не худел и не толстел.

Спать ложился в девять тридцать,
Очень быстро засыпал.
С интересом шел учиться
И пятерки получал.

Каждый день он бегал, прыгал,
Много плавал, в мяч играл.
Набирал для жизни силы,
И не ныл, и не хворал.

Чтобы быть здоровым, бодрым и веселым,
Нужно образ жизни правильный вести!
Разум человека (он живет которым)
Может от недугов запросто спасти.

Градусы, к примеру, сильно губят нервы,
Также клетки мозга травятся иным.
И цирроз печенки... Сердца приступ первый...
В общем, вредоносна дружба со спиртным!

А куряки мира все кусают локти,
Ведь болезни легких близкие для них.
Легкие последних – бочки из-под дегтя!
И среди науки мнений нет других!

Можно также много и про кайф поведать,
Ведь заядлый нарик – это не жилец!
Лучше вместо "кайфа" правильно обедать –
Вот залог здоровья! Дури же конец!

Кстати, о продуктах... К ним бы спортнагрузки...
Сон и свежий воздух – здравия секрет.
К здравию исконно все проходы узки,
Лишь немного воли, и болезням нет!